今日は大学の課題が山のようにあり 多分ストレスやばくなるので１日何も考えず食べます（ ; ; ） 一応ダイエット中をわきまえて、お菓子とかそういった類は極力避けますが、成績を優先したいので、一旦ブログ意識の食事は今日はしません。 ごめんなさい。 課…

こんばんは: ) 東京はずっと曇りや雨ばっかりで本当に嫌に なりますね（ ; ; ） 早く太陽の光浴びながらやる気みなぎらせたいです。 でも、やる気の有無を天気のせいにしていたら 家から出れなくなっちゃうし、 毎日外に出て何か刺激を受けたいので 天気なん…

こんばんは: ) 先週は体重が2.5kg落ちたものの、 まぁ究極に自由な食生活から少し管理した 食生活に移行したからガクッと落ちたのは妥当かなと思っていて、 今週からもしっかり体重を落としていけるように新たに"こだわり"を追加しました！ それは・・・ 「…

こんばんは: ) 世間は華金、僕もチートデイで幸せな華金でした！ 皆さんはいかがでしたか？ 今日は極力ストレスフリーに自由に食べたかったので食べたもののカロリーも計算せずに食べたいものを食べたいだけ食べました！！ もう幸せでした。 もっともっと色…

こんばんは: ) 今日でついにダイエットを始めて 1週間が経過！！ 今考えてみると、意外と早かったなって印象です。 普段日記とかも書かないので、あまり過去を振り返らないのですが、減量とか始めると、「最初との差」がポイントになってきて、ましてやそれ…

こんばんは: ) 今日は、昨日筋トレ後に有酸素も40分やったせいか朝起きたら空腹で、「やばい、今日は空腹感強くて耐えれるのか？」という不安を感じながら朝を迎えた。夕方も空腹だったが、間食をうまくしながらしのいだ笑 でも、なんだか心なしか、常に空腹…

こんばんは: ) 大分、カロリー制限に慣れました。 しかし、トレーニング中はやはり、普段よりは集中力は低くなってしまっている気がするので辛いです。。。 でも、減量生活を始めて感じたのが、今の世の中本当にヘルシーなもの探せば結構あるんだなってこと…

こんばんは！ 今日はいろいろありました(笑) じつは、減量生活を宣言しながらも、いきなりステーキに食べに行いました(笑) 今日はついに朝起きてもあんまりエネルギー不足による気だるい感じを感じない朝を迎えることができ、「お！すこし慣れてきたかな減量…

こんばんは：） いやあ、まだ減量生活３日目でしたが、まだ体が慣れずなんかボーっとしやすかったように思ったし、何だかやはり、エネルギー不足感をすごく感じた一日でした(笑) でも、少し空腹を我慢することがしやすくなったかなと思いました！ また、怠け…

こんばんは：） な・ん・と・か二日目も終えました。 でも、やはり今まで好きなものを好きなだけ食べるという生活をしていたので、たかが二日目でも強烈な空腹感との戦いで本当にきつかったです(笑) 僕より先に減量をはじめて１カ月経つ友達も、実際減量を始…

こんばんは: ) ついにきました、ダイエット初日！ わかってはいるけど、やっぱり初日から胃袋が寂しかったです(T-T) ではまず、最初の記事にも書きましたが、現状について。 身長186cm 体重85.2kg 体脂肪率21.5% そして次に！！ お待ちかね、朝昼晩の食事に…

こんばんは：） 今回は、前回の減量の計画その１の続編、PFCバランスについて考えていこうと思います！ まずはおさらい。 PFCバランスとは、三大栄養素と言われており、 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスのことを言います。 そして、PFCは人…

こんにちは！！ たまちゃんです：） 今回はダイエットの計画について紹介します。 長くなるので2部構成でいきます！ 今回は緻密な計算に基づいてカロリー制限に重きを置きながら減量を試みてみようと思います！！ といっても、そんな複雑なものではなく、だ…

はじめまして！！ 都内の大学に通う大学４年生のたまちゃんです。 今まで約１年間毎週ジムで身体を鍛えるようになり（週３）、少し大きくなったものの 脂肪が結構ついてしまったと感じたので、公開処刑しつつ自分に鞭を打って 痩せれたら良いなと思い記事に…